Aha ia jakie ilosci sa mi potrzebne na 6-7 tyg jak polecales? Carbo zostawic?(zeby od razu zamowic ;)) I jesli to juz komplet nic wiecej nie mam dorzucac to poprosilbym o rozpisanie razem co i jak brac. Thx Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-27 21:34:16
wiesz no marki san czy gaspari sa jednymi z najlepszych, jak mowie na mnie i na kumpla slabo co dzialalo. Moze jak juz chcesz brac restore ALRI to dorzuc Jungle warfare to tez bzuer tescia a jak narazie slyszalem same pozytywne opinie.
Przygotuj sobie gotowe posiłki, koktajle, odżywki coś co możesz szybko i bez problemu wszamać. Chyba możesz łykąć odżykwę z shakera o jednakowej godzinie codziennie? Jakieś koktajle zmiksowane w shakerze też możesz łyknąć gdy nie masz przerwy w robocie a jest pora na posiłek. Zmiksuj sobie banana+2 białka jajek+ 1 całe jajko jakąś maślankę był [...]
Powiem tak Sojaprotein 90 jest w tabletkach i tego sie nie opłaca brać lepiej wybrać sojaprotein 73 w proszku (wiecej tego bedziesz miał) A teraz dylemat co wybrać bulk czy sojaprotein no wiec musisz sie zastanowić czego ci brakuje w diecie jeśli spozywasz duzo białka to wez bulk a jezeli mało to sojaprotein Ale ja bym na twoim miejscu i tak [...]
samemu ułóz jest kilka opcji, mozesz np. rozłozyc wegle rownomiernie/brac wiekszosc około treningowo/ czy z rana i około treningowo, trzeba to dobrac pod siebie, co bedzie najlepsze, pomoga Ci z tym w dziale odzywianie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-01 22:31:27
[...] ciała!! ) A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! inne też są dobre ale cenowo dobrze wychydzi w porównaniu z innymi I jak brac KJreatyne i bialko?? kreatyne bierz tak !! dni treningowe : -5g rano i 5g po treningu dni nierteningowe -5 g rano i 5g wieczorem - białko w zależności od diety !!! [...]
to zwykłe naciagniecie, lekarz kaze mi smarowac arcalenem i ewentualnie brac apo-naproxen, nic poza tym, jak zapytam jak dlugo nie moge trenowac to powie ze przez jakis czas, jak juz bedzie dobrze. wiem bo czesto z tego typu urazami do lekarza chodzilem i czekalem 2h zeby uslyszec to samo co powiedziano mi w recepcji gdy sie rejestrowalem. polska [...]
już się zaczynam gubić w tym... jeslipo treningu bierzesz clouta a trenujesz wieczorem to po co byłoby brac jeszcze ester- wtedy lepiej rano, chyba, ze trenujesz wcześnie to wtedy można wieczorem...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta ułożona tylko po to byśmy Ci podali co masz brać czy jak? Ryż z chlebem będziesz jadł?%-) Samo to, że wszędzie ilości to 100g lub 150g dają do myślenia...
węgla bierzesz jak nie chcesz mieć fatu białkową i nie pracuje się na definicją a białkową na odwrut Qurwa grubo i wezcie mi kitu nie wciskajcie ze nie wiem co to dieta, albo odzywki bo bym sie nie brał za mietka :P To po h.u.j sie pytasz jaką brać odżywkę jak sie znasz?
[...] BCAA, psychstymulanty, izotonik, wersja wzmocniona: do zestwau powyzej TCM/ester kreatyny, wersja robudowany: to co pisalem we wczesniejszych postach jak niechcesz brac duzo supli to ten zestaw okrojony bez kraetyny tez da rade, chyba ze bardzo chcesz kratyne do ja dodaj... dawki kreatyny nieco mniejsze niz zalecane przez producenta z [...]
ta jak chcesz się odtłuscić olej wegle aeroby rób pomiędzy treningiem siłowym w sensownej ilości zdr Niezgodze się miętki w tej kwestii z Tobą. Jeżeli ktoś chce wogole brać węgle po treningowo i sie zastanawia czy po siłce czy po areobach to tak jak pisze najlepiej po siłce. I wcale się nie zaleje, niechce przepisywać to co bardzo czesto pisał [...]
[...] biore juz 2tyg.. Jestem po messo,shocku,Horsie i no-xplode Zaden z tych stakow nie dzialal jak 1.m.r naprawde to jest boomba masakryczna dla miesni Pobudzenie jak po proszkach dlatego tez nie radze brac tym co cwicza wieczorami jak np ja o 19 biore i spac lece o 3-4 smak 10/10 (orange) rozpuszczalnosc 10/10 No i oczywiscie polecam to zakupic
Brać możesz ale czy potrzeba póki co? Tak jak georgu pyta. Jaki masz staż? Dodatkowo jeżeli już się zdecydujesz na krete to aby wyciągnąć z niej jak najwiecej to z 12tygodni pociągnij cykl oraz przez ten czas przypinij diete tak dobrze jak tylko mozesz aby kasa nie poszła w błoto, a wyciągnąć z niej jak najwiecej.
niestety na endo mi nie starczy . Co jest lepsze { >45%} z usa . mozesz podac nazwy/prod >> moze tribex biotestu ? ps: a ALC brac w 1 dawce 1000mg przed snem z ZMA czy w ciagu dnia tez {np po,przed treningiem?} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
wszystko to co powinienes brac na cyklu 1. w miare max mozliwosci dopracowana dieta 2. ZMA 3. omega3 to podstawowy zestaw, mozesz dodac jeszcze preparat witaminowy jezeli krucho u ciebie ze spozywaniem warzyw i owocow..
No zapotrzebowanie na chrom to ok 50-200 mcg, wiec 900 to juz by bylo znaczaco za wiele.Nalezy brac takze pod uwage chrom z pozywienia, ktory wystepuje w miesie, jajach i serach. Z drugiej strony zapotrzebowanie na chrom rosnie przy obciazniu fizycznycm i diecie weglowodanowek gdzie jest wydalany w wiekszych ilosciach wraz z moczem. Nadmierne [...]
